Weight Loss Tips: आज के समय में वजन बढ़ना एक आम समस्या है, जो किसी भी उम्र के लोगों को इसका सामना करना पड़ सकता है, जब कमर और पेट के आसपास चर्बी जमा होने लगती है. तो शरीर का ओवरऑल लुक खराब हो जाता है. मोटापा  (Weight Loss) खुद में तो कई बीमारी नहीं है. लेकिन इससे कई डिजीज का ब्रिडिंग ग्राउंड का जाता है. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि इससे सबसे पहले खून में बैड कोलेस्ट्रॉल में बढ़ोतरी होती है. फिर डायबिटीज, (Diabetes)हाई ब्लड प्रेशर, ट्रिपल वेसल डिजीज, हार्ट अटैक और कोरोनरी आर्टरी डिजीज का खतरा पैदा हो जाता है. यही कारण है कि मोटापे पर जितना जल्दी कंट्रोल कर सकें उतना ही बढ़िया है.

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अक्सर जो लोग बैठकर काम करते हैं. उनको अधिक मोटापे की समस्या का सामना करना पड़ता है. क्योंकि 8 से 10 घंटे तक एक जैसी पोजिशन में रहने से पेट और कमर के पास चर्बी जमने लगती है. कोरोना वायरस महामारी आने के कारण वर्क फ्रॉम होम का कल्चर तेजी से फैलने लगा है, जिसके कारण से लोगों की फिजिकल एक्टिविटीज पहले की तुलना अधिक कम हो गई है.

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ऐसे में जो लोग बैठकर काम करते हैं. उनका मोटापा बढ़ना लगभग तय हो जाता है. ऐसे में आपको खुद अपना विशेष ध्यान रखना होगा. यदि आप डेली डाइट से यहां बताई गई 2 चीजों को निकाल दें. तो बढ़ते वजन को कम किया जा सकता है.

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1.ऑयली फूड (Oily Food)

ऑयली फूड्स का सेवन अधिक लोग करते हैं. इसकी वजह से हमारी बॉडी शरीर में बहुत अधिक फैट जमा होने लगता है. क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. अगर आप बैठकर काम करते हैं. तो आपकी कैलोरी बर्न नहीं हो पाती और ये फैट में बदलने लगती है. इसलिए यदि आपकी फिजिकल एक्टिविटीज कम हो रही है. तो हेल्दी डाइट के द्वारा वजन कम करने की कोशिश करें.

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