कोरोना की पहली लहर के बाद दूसरी लहर ने लाखों लोगों की जान ली है. वहीं, अब तीसरी लहर की भी आशंका जताई जा रही है. मौजूदा समय में कोरोना के नए मामले आने कम हो गए हैं. लेकिन अभी देश में कोरोना का संक्रमण लाख के पार है. ऐसे में अभी से ही कोरोना की तीसरी संक्रमण से बचने के लिए जरूरी बातों का ध्यान रखना शुरू कर दें. तीसरी लहर में बच्चों के सक्रमण की बात की जा रही है. ऐसे में अपने बच्चों पर भी आपको ध्यान देना बेहद जरूरी होगा.

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इम्युनिटी का रखे पूरा ध्यान

कोरोना से लड़ने का सबसे बड़ा हथियार इम्युनिटी है. इसलिए हर हाल में अपने खाने में ऐसी चीजों को शामिल करें, जिससे आपकी इम्युनिटी तेज रहे. वहीं, शरीर में सभी पोषक तत्वों जैसे विटामिन, प्रोटीन, कैल्सियम को बनाए रखने के लिए उनके अनुरूप भोजन करें. बच्चों की इम्युनिटी बढ़ाने के लिए उन्हें हेल्दी फुड खाने के लिए प्ररित करें.

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शुगर लेवल का रखे ध्यान

कोरोना की दूसरी लहर में शुगर मरीजों को काफी परेशानी हुई है. इसलिए आपको अपने शरीर का शुगर लेवल ध्यान रखना जरूरी है. हाल में कोरोना के साथ शुगर मरीजों को ब्लैक फंगस जैसी बीमारी भी प्रभावित कर रही है. इसलिए शुगर लेवल को ध्यान रखना बेहद आवश्यक है.

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जरूरी पड़ने पर ही घर से निकलें

कोरोना महामारी के दौर में लॉकडाउन इसलिए लगाया जाता है कि लोगों पर प्रतिबंध लगाया जा सके. इसलिए ऐसे समय में कोरोना से बचना है तो आप घर पर ज्यादा समय बीताएं. बिना जरूरी घर से बाहर न निकलें और लोगों से सोशल डिस्टेंस को बनाए रखे. दूसरी लहर में लोगों का घर से बाहर निकलना और सोशल डिस्टेंसिंग का पालन न करना ही सबसे तेजी से संक्रमण का कारण बना. ऐसे में आप घर में रहकर सोशल डिस्टेंस के साथ खुद को कोरोना संक्रमित होने से बचा सकते हैं. साथ में बच्चों को भी घर से बाहर न जानें दें. बच्चों के साथ ज्यादा समय बीताएं.

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घर में रह कर करे व्यायाम

कोरोना में पाबंदियों की वजह से ज्यादातर लोगों को घर से ही अपने ऑफिस के काम करने पड़ रहे हैं. ऐसे में उन्हें घर पर रहते हुए कुछ समय व्यायाम के लिए निकालना जरूरी है. जिससे आपका वजन न बढ़ें. अनावश्यक वजन बढ़ने से भी कई तरह की बीमारियों का शिकार होना पड़ता है. इसलिए आप रोजोना नियमित रूप से हल्के व्यायाम कर सकते हैं. इससे आपकी सेहत बनी रहेगी.

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नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप किसी भी तरह की परेशानियों में सबसे पहले डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.