आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में वजन को कंट्रोल में रखना लोगों के लिए बहुत मुश्किल हो गया है. ऊपर से लोग गलत जानकारी के चलते कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं जिनकी वजह से उनका वजन बढ़ता ही चला जाता है. इन्हीं कारणों में से एक है बेवक्त कॉफी (Coffee) पीना. जी हां, यदि बेवक्त कॉफी का सेवन किया जाए तो इससे आपका वजन बढ़ सकता है. ऐसे में आपको सही समय की जानकारी होनी चाहिए. इस लेख में हम आपको बताएंगे की कॉफी पीने का सही समय क्या है, वजन घटाने के लिए कॉफी पीने का सही समय क्या है, सबसे खराब समय कौन सा है, सब कुछ डिटेल में बताएंगे.

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कई लोग ऐसे होते हैं जिनको सुबह उठते ही कॉफी पीने और रात को सोने से पहले कॉफी पीने की आदत होती है. ऐसे लोगों की जानकारी के लिए बता दें कि ऐसा करने से न केवल वजन बढ़ सकता है बल्कि आपकी नींद भी प्रभावित हो सकती है. ऐसे लोगों को कॉफी पीने के सही समय के बारे में जानकारी होनी चाहिए.

अक्सर लोग कॉफी शाम के समय पीते हैं, लेकिन बता दें कि शाम के समय कॉफी पीने से आपका वजन बढ़ सकता है. ऐसा इसलिए क्योंकि शाम के समय 6 बजे के बाद मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है जिसके चलते व्यक्ति का वजन बढ़ सकता है.

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जरूरी बात बता दें कि यदि व्यक्ति दोपहर के समय 3 से 4 के बीच कॉफी का सेवन करता है तो इससे वजन बढ़ने की संभावना बहुत हद तक कम हो जाती है. हालांकि इसके बाद कॉफी का सेवन करने से पाचन पर नकारात्मक असर पड़ सकता है.

इंडिया डॉट कॉम की रिपोर्ट के अनुसार, अगर आपका मन शाम के समय कॉफी पीने का करता है तो ऐसे में आप एक कप पानी यानी 100ml तक कॉफी पी सकते हैं. हालांकि इससे ज्यादा कॉफी पीना आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. शाम के समय ज्यादा कॉफी के सेवन से नींद प्रभावित हो सकती है. कम नींद लेने की वजह से भी व्यक्ति का वजन बढ़ जाता है.

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अगर आप सही मैनेजमेंट और वजन घटाने (Weight Loss) के लिए कॉफी का सेवन करते हैं तो ऐसे में आप ब्लैक कॉफी (Black Coffee) का सेवन कर सकते हैं. दूध वाली कॉफी में कैलोरी अधिक होती है जिससे व्यक्ति का वजन बढ़ सकता है. ऐसे में आपके लिए ब्लैक कॉफी फायदेमंद रहेगी. हालांकि अगर आप कॉफी में ब्राउन शुगर, शहद या गुड़ को शामिल करते हैं तो ये आपके लिए सही रहेगा.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)