Heart Health Tips In Winters: सर्दियों का मौसम आते ही बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. क्योंकि ठंड के मौसम में हमारी इम्यूनिटी कमजोर (Immunity booster) होने लगती है. ऐसे में हृदय संबंधित रोगों से पीड़ित लोगों को अपना विशेष ख्याल रखने की जरूरत होती है. वरना उनके लिए ये सर्दी घातक साबित हो सकती है. खासकर उन्हें इस मौसम में अपने खानपान का विशेष ख्याल रखना चाहिए. आपको बता दें कि शरीर के बेहतर कामकाज में गुड कोलेस्ट्रॉल (Good Cholesterol) की बहुत जरूरत है. वहीं, बैड कोलेस्ट्रॉल शरीर के लिए जहर का काम करता है. ऐसे में आज हम आपको बताने वाले हैं उन फूड्स के बारे में जिनका सेवन करना हमारे दिल की समस्या को बढ़ाने का काम करता है.

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हार्ट अटैक के मरीज सर्दियों में इन चीजों से बना लें खास दूरी –

1- ठंड के दिनों में गर्मी की तुलना में कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) लेवल बढ़ जाता है. जो कि आपके हृदय की सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है.  इसलिए खाने पीने में बैड कॉलेस्ट्रॉल वाली चीजों का सेवन न करने में ही आपकी भलाई है. 

2- सर्दियों के मौसम में मीठी चीजों को खाने का बड़ा मन करता है और लोग पेस्ट्री, गरम रसगुल्ला, आइसक्रीम, चाय और कॉफी जैसी चीजों का सेवन भी अच्छे से करते हैं. जो हमारे कॉलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ा देती हैं. शुगर की अधिक मात्रा वाली चीजों का सेवन करने से हमारे शरीर में ट्राइग्लिसराइड का लेवल बढ़ जाता है. जो हमारे दिल की समस्या को बढ़ा सकता है.

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3- इस मौसम में लोग शौकिया तौर पर रेड मीट खाना पसंद करते हैं. लेकिन आपको बता दें कि रेड मीट में कोलेस्ट्रॉल और सैचुरेटेड फैट की मात्रा अधिक होती है. जो आपके कॉलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ाकर आपके लिए मुसीबत खड़ी कर सकती है. कई बार तो यह हार्ट अटैक की वजह भी बन जाता है.

4- सर्दियों में तली भुनी चीजों को खाने का अपना एक अलग ही मजा है. लेकिन यह आपके लिए काफी खतरनाक साबित हो सकता है. आपको बता दें कि ये सारी चीजें शरीर में कॉलेस्ट्रॉल बढ़ाने का काम करती हैं. ऐसे में जितनी भी बाहर की तली भुनी चीजें हैं, सभी चीजों से परहेज करना शुरू कर दें.

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