Daily Morning Headache: आज कल सिरदर्द (Headache) की समस्या का होना बहुत ही
सामान्य बात है. काम के प्रेशर से लेकर बादलते मौसम तक के चलते इस तरह की समस्या
किसी को भी हो सकती है. हम सभी सिरदर्द की समस्या (Headache Reasons) का सामना कभी न कभी करते हैं.
लेकिन कई बार सुबह उठते ही हमारे सिर में तेज दर्द शुरू हो जाता है. इस केस में
मामला थोड़ा गंभीर हो सकता है. जी हां, अगर आपको भी सुबह उठते ही तेज सिरदर्द जैसी
समस्या महसूस होती है, तो ऐसे में इसे नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है. इसलिए ऐसी स्थिति
में समय पर इसका इलाज (Headache Pain Treatment) कराना जरूरी है. यह किसी खतरनाक बीमारी का संकेत भी हो सकता
है. तो चलिए जानते हैं इससे जुड़े कारण और इसके उपाय.
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सुबह सिरदर्द होने के पीछे वजह –
1. कई बार खून में ऑक्सीजन की कमी के कारण
हमारे सिर तक प्रॉपर ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती है. जिसके चलते हमें सिरदर्द या फिर
सुबह के समय चक्कर जैसा महसूस हो सकता है. एनीमिया की स्थिति में ही ऐसी ही दिक्कत
महसूस होती है.
2. डिप्रेशन और एंग्जाइटी के कारण भी लोगों को सुबह उठते समय
सिरदर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है.
3. शरीर में ब्लड में शुगर का स्तर बढ़ने
या घटने की स्थिति में भी ऐसी दिक्कत का सामना करना पड़ सकता है. कई बार ऐसे में
जी मिचलाना और कमजोरी जैसी शिकायत भी महसूस होती है.
4. माइग्रेन का शिकार होने पर भी हमें
सुबह सुबह इस तरह की दिक्कत होती है.
5. हमारे शरीर में पानी की कमी के कारण भी
कई बार उठने के दौरान बहुत तेज सिरदर्द होता है.
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सुबह सिरदर्द से राहत पाने के उपाय
रोजाना सुबह उठने के दौरान अगर सिरदर्द हो रहा
है, तो यह चिंता का विषय है और ऐसी स्थिति में आप कुछ नुस्खों को अपना कर राहता पा
सकते हैं. ऐसे में आप इन उपायों को अपनाएं –
1. सुबह उठने के बाद हमेशा नींबू पानी का
सेवन करना चाहिए और उसके बाद फिर थोड़ वॉक करना चाहिए. इससे आपको सिरदर्द से राहत
महसूस होगी.
2. नींबू की चाय बनाकर पीना इस समस्या से
आपको निजात दिलाने में सहायक साबित होता है.
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3. सुबह ज्यादा देर तक खाली पेट नहीं रहना
चाहिए, इससे भी कई बार सिरदर्द महसूस होने लगता है.
4. रात में ली जाने वाली डाइट का भी सुबह
होने वाले सिरदर्द से गहरा रिश्ता है, इसलिए शाम में खाना खा लेना चाहिए. देर रात
में खाना खाने से अगली सुबह सिर में भारीपन महसूस हो सकता है.
5. रोजाना शराब का सेवन करने वाले लोगों के
द्वारा रात में अधिक शराब का सेवन करने से अगले दिन इस तरह की समस्या महसूस होती
है.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. ओपोई इसकी पुष्टि नहीं करता है.
