बैड कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) हमारे शरीर के लिए एक बड़ा खतरा है क्योंकि यह हृदय
रोगों का कारण बनता है और कई लोगों को इससे अपनी जान गंवानी पड़ती है. इसलिए हमें
हर संभव प्रयास करना चाहिए ताकि कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सके. इसके लिए आज हम
आपको ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं जिससे आप अपने कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकते
हैं.

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नींबू और अदरक की चाय

जो लोग स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हैं उन्हें नींबू और अदरक की चाय जरूर पीनी चाहिए, यह हाई कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है. इस तरह की चाय आपको दिन में 2 से 3 बार जरूर पीनी चाहिए. इसका असर कुछ ही दिनों में दिखने लगेगा.

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अदरक डायरेक्ट चबाएं

अदरक को सीधे चबाकर खाने से भी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम किया जा सकता है, हालांकि इस तरीके को अपनाना हर किसी के बस की बात नहीं है क्योंकि इसका टेस्ट हर किसी को पसंद नहीं आता है. हालांकि इससे शरीर को और भी कई फायदे मिलते हैं, जैसे सर्दी और खांसी से छुटकारा.

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अदरक का पाउडर

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अदरक, लहसुन और नींबू का काढ़ा

आपको अदरक, लहसुन और नींबू का काढ़ा दिन में एक या दो बार जरूर पीना चाहिए. इसे बनाने के लिए एक कप पानी लें और उसमें लहसुन और अदरक डालकर उबाल लें. इसके बाद पानी को छान लें और इसमें नींबू का रस मिलाकर पी लें. कुछ ही दिनों में कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ असर दिखने लगेगा.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)