आजकल खराब लाइफस्टाइल (Lifestyle) के कारण से डायबिटीज रोग लोगों के बीच बेहद आम समस्या बनकर रह गया है. डायबिटीज की परेशानी लोगों के लिए खतरनाक साबित हो सकती है.

डायबिटीज की बीमारी से व्यक्ति का ब्लड शुगर लेवल बढ़ने लगता है. जिसके कारण उसे अधिक प्यास लगती है, उल्टी, सांस की कमी, पेट दर्द, मुंह पर सूखापन और बार-बार पेशाब आना जैसी कई स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा होता है. कुछ लोग ऐसे होते हैं, जो सालभर डायबिटीज (Diabetes) को कंट्रोल करने के लिए पाउडर और चूर्ण का सेवन करते रहते हैं. लेकिन इसके बाद भी उनको डायबिटीज को कंट्रोल करने लिए मदद नहीं मिलती है.

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डायबिटीज में खाएं हेल्दी फूड्स

डायबिटीज की बीमारी से जूझ रहे लोगों को मीठी चीजों का सेवन नहीं करने की सलाह दी जाती है. जी न्यूज़ के अनुसार, अबतक इस बीमारी का कोई ठोस इलाज नहीं मिल पाया है. लेकिन हेल्दी डाइट (Diet) खाकर सेहतमंद रहा जा सकता है.

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मधुमेह के मरीज खाएं मेथी और इसके पत्ते

हम बात कर रहे हैं मेथी की, जिसके हरे पत्ते को डायबिटीज के मरीजों के लिए अधिक लाभकारी माना जाता है. इस मसाले में नेचुरल फैट, प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, पोटेशियम, विटामिन सी, थायमिन, विटामिन-बी 6, विटामिन ए, विटामिन के, नियासिन, राइबोफ्लेविन, आयरन, फॉस्फोरस, फोलेट, ऊर्जा, एंटीऑक्सीडेंट सोडियम, जिंक, सेलेनियम, एंटी इंफ्लेमेटरी और एन्टीबैक्टीयियल गुण पाए जाते हैं.

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मेथी का रोजाना सेवन करने से बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है, जिससे डायबिटीज का खतरा भी कम होता है.

प्रत्येक दिन सुबह के समय मेथी का पानी पीने से वेट लॉस भी होता है

दिल की सेहत के लिए मेथी के पत्ते किसी आयुर्वेदिक औषधि से कम नहीं हैं.

(नोट: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)