अखरोट (Walnut) में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. अखरोट खाने से दिमाग की शक्ति भी बढ़ती है. इससे हमारे शरीर का पाचन तंत्र मजबूत होता है और कब्ज की समस्या भी दूर होती है. अगर हम रोजाना खाली पेट अखरोट खाते हैं तो यह हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) को भी बढ़ाता है. खाली पेट अखरोट खाने के कई फायदे होते हैं. आइए आज हम आपको बताते हैं खाली पेट अखरोट खाने के फायदे.

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पोषक तत्वों का अवशोषण

डॉक्टर्स का कहना है कि खाली पेट अखरोट खाने से हम हमेशा स्वस्थ रह सकते हैं. खाली पेट अखरोट खाने से शरीर उसमें मौजूद विटामिन और मिनरल्स को पूरी तरह से अवशोषित कर लेता है. इससे शरीर को अखरोट में मौजूद सभी पोषक तत्व आसानी से मिल जाते हैं.

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कब्ज से राहत

सुबह खाली पेट अखरोट खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है. अगर किसी को कब्ज की शिकायत है तो उसे अखरोट का सेवन करना चाहिए. दरअसल अखरोट में फाइबर की मात्रा अधिक पाई जाती है. फाइबर आंतों को भोजन पचाने में मदद करता है. यह मल को नरम करता है, जिससे मल त्याग करना आसान हो जाता है.

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