Hot Water Benefits: दिवाली (Diwali) दीयों और मिठाई (Sweet) का त्योहार है, इस दिन लोग खूब मिठाई खाते हैं. दिवाली पर घर-घर में कई प्रकार के पकवान बनते हैं. हेल्थ के प्रति सजग लोग कितनी भी कोशिश कर लें लेकिन थोड़ी बहुत मिठाई तो खा ही लेते हैं. अगर देखा जाए तो दिवाली के त्योहार (Diwali Festival) पर मिठाई न खाएं तो त्योहार अधुरा सा लगता है. मीठा खाने से मोटापा बढ़ता है इसलिए लोग मीठा खाने से परहेज करते हैं. लेकिन जब तरह तरह की मिठाइयां सामने हों तो मुंह में पानी आ ही जाता है. आप दिवाली की मौके पर मिठाई खाना चाहते हैं तो खा लें पर ये काम जरूर कर लें. इससे मोटापा नहीं बढ़ेगा और आप मिठाई का आनंद भी ले सकते हैं.
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मिठाई खाने के बाद करें ये काम
अगर आप मिठाई और ऑयली खाने के शौकीन हैं और वजन बढ़ने के डर से उससे परहेज कर रहे हैं.तो अब मीठा खा लें लेकिन उसके बाद एक गिलास गर्म पानी पी लें. गर्म पानी से वजन नहीं बढ़ता और ऑयली खाना जल्दी पच जाता है. जो लोग वजन कम करना चाहते हैं तो गर्म पानी का सेवन करें इससे खाना जल्दी हजम हो जाता है और वजन कंट्रोल रहता है. गर्म पानी पीने से शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी घट जाती है और आप स्लिम फिट रहते हैं.
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कैसे करें गर्म पानी का सेवन
जब भी आप खाना खाते हैं तो उसके बाद एक गिलास गर्म पानी पीने का नियम बना लें. लेकिन जब भी आप ऑयली या मीठा खाते हैं तो 10-15 मिनट के बाद जरूर गर्म पानी पिएं. इससे आपने जो भी खाया है वो आसानी से पच जाता है और वजन भी नियंत्रित रहता है. इसके अलावा रात में सोने से पहले और सुबह उठने के बाद एक गिलास गर्म पानी पीने की आदत डाल लें इससे आपके पेट संबंधी समस्या दूर हो जाएगी और मोटापा कम हो जाएगा.
गर्म पानी पीने के क्या-क्या लाभ हैं
1. वजन घटता है
अगर आप सुबह उठकर गर्म पानी पीते हैं तो शरीर से टॉक्सिन बाहर निकलते हैं. गर्म पानी पीने से खाना जल्दी पच जाता है और आप तंदुरुस्त रहते हैं.
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2. फैट जमा नहीं होता
गर्म पानी पीने से चर्बी का ब्रेक डाउन होता है. गर्म पानी पीने से फैट कम होता है और आप जल्दी मोटापे से दूर हो जाते हैं.
3. डाइजेशन ठीक रहता है
अगर आप नियमित रूप से गर्म पानी पीते हैं तो आपका पेट और पाचन तंत्र ठीक रहता है. बता दें कि पानी एक लुब्रिकेंट एजेंट के रूप में काम करता है, जो पाचन प्रक्रिया को सुचारू बनाता है. गर्म पानी से पेट में मौजूद ऐसे पार्टिकल्स भी घुल जाते हैं, जिन्हें पचाना मुश्किल होता है.
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4. कब्ज दे मिलती है राहत
गर्म पानी पीने से कब्ज की दिक्कत दूर हो जाती है. इससे आंत सिकुड़ जाती हैं, बॉडी को डिटॉक्स करने में भी गर्म पानी मदद करता है. गर्म पानी पीने से अपच की समस्या भी दूर हो जाती है.
(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)
