सालों से हम लोगों को पानी (Water) का महत्व बताया जाता रहा है. ‘जल ही जीवन है’ यह नारा हम बचपन से ही सुनते आ रहे हैं. ऐसे में अब तक तो हमें यह समझ आ ही गया है कि हमारे शरीर के लिए पानी (Benefits of drinking water) कितना जरूरी है. गर्मियों में तो आमतौर पर लोग खूब पानी पीते हैं लेकिन बारिश के मौसम में अक्सर हम पानी पीना कम कर देते हैं. क्या आप जानते हैं कि कम पीने से शरीर में डिहाइड्रेशन (Dehydration) की समस्या हो सकती है.

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विशेषज्ञों के अनुसार, बॉडी को स्वस्थ रखने के लिए सही मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी है. एक व्यक्ति को एक दिन में कम से कम दो लीटर पानी जरूर पीना चाहिए. रोजाना सही मात्रा में पानी पीकर भी आप कई बीमारियों की चपेट में आने से बच सकते हैं. आइये जानते हैं सही मात्रा में रोज पानी पीने से कौनसी बीमारियों (Diseases due to lack of water in body) को दूर भगाया जा सकता है.

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पानी की कमी से होने वाली बीमारियां –

डिहाईड्रेशन की समस्या

अगर आप भी बारिश के मौसम में पानी पीना भूल जाते हैं तो सावधान हो जाइए और आज ही यह आदत बदल दीजिए. शरीर को अगर उसकी जरूरत के हिसाब से कम पानी मिलता है तो डिहाईड्रेशन जैसी गंभीर समस्या सामने आ सकती है. कई बार ऐसी स्थिति में जान पर भी बन आती है, ऐसे में कभी भी अपने शरीर में पानी की कमी नहीं होने दें.

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मोटापे की समस्या

मोटापे की समस्या अपने साथ कई बीमारियों को शरीर में लाती हैं. आपको बता दें कि कम पानी पीना मोटापा बढ़ा सकता है. इसके पीछे यह कारण है कि कई बार हम ठीक मात्रा में खाते तो हैं लेकिन पानी पीना भूल जाते हैं जिसके कारण से हमको हर समय भूख महसूस होती रहती है. अब इस तरह हम ज्यादा खा लेते हैं और मोटापे का शिकार होते हैं. अगर आप अपने मोटापे को कम करना चाहते हैं तो कम पानी पीने की आदत को तुरंत बदल दें.

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त्वचा संबंधी समस्या

कम पानी पीने की आदत होने से उम्र से पहले आपके चेहरे की रंगत जा सकती है. शरीर में पानी की कमी से चेहरे पर मुंहासे और डार्क सर्कल की समस्या बढ़ सकती है. अगर आप अपने चेहरे की चमक बनाए रखना चाहते हैं तो सही मात्रा में पानी पीना शुरू कर दें.

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मुंह की दुर्गध

अगर आप लंबे वक्त से अपने मुंह की बदबू से परेशान हैं तो एक बार अपनी रोजाना की पानी पीने की मात्रा पर नजर डाल कर जरूर देखें. हो सकता है कि पानी की कमी से मुंह में दुर्गंध आने की यह समस्या हो. ऐसा इसलिए क्योंकि कम पानी पीने से मुंह सूखने लगता है जिसकी वजह से मुंह में बैक्टीरिया पैदा हो जाते हैं. इस कारण मुंह से दुर्गंध आने लगती है. ऐसे में मुंह की दुर्गंध से बचने के थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीते रहना चाहिए.

नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.