मोटापा बहुत बड़ी समस्या है पेट का फूलना मोटापा नहीं बल्कि पेट में मौजूद गैस है, जिसकी वजह से पेट का आकार बढ़ने लगता है. सामान्य तौर पर खाना खाने के बाद पेट फुला हुआ महसूस होता है. यह समस्या तब आती है, जब छोटी आत के अंदर गैस बनती है. पेट फूलने की समस्या का सीधा संबंध पाचन क्रिया में गड़बड़ी से हो सकता है.

कुछ लोग इस परेशानी को छोटा समझ कर नजरअंदाज करते हैं जो आगे चलकर गंभीर बीमारी का रूप धारण कर लेती है. आइए जानते हैं पेट फूलने की क्या समस्या है,इस कौन-कौन से लक्षण हैं,और इसका उपाय कैसे करें?

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पेट फूलने की समस्या का कारण

1.खान–पान समय से ना होना.

2.खाने को अच्छे से चबाकर ना खाना.

3.तेल और मसाले युक्त भोजन का सेवन अधिक करना.

4.खाने में कार्बोहाइड्रेट युक्त पदार्थों का अधिक उपयोग करना.

5.तनाव में रहना.

10.पानी का कम पीना.

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पेट फूलने के लक्षण

घबराहट, बेचैनी, पेट में दर्द, कब्ज या दस्त होना, वजन घटना, थकान, तेज सिर दर्द या कमजोरी,  बार-बार गैस का बनना, गैस निकलने पर बदबू होना, पेट फूलना और खट्टी डकार आना, उल्टी जैसा महसूस होना, भूख कम लगना, लगातार हिचकी आना, पेट में ऐठन होना, कभी-कभी बुखार का आना.

पेट फूलने से बचने के उपाय

1. नींबू है लाभदायक: पेट में किसी प्रकार की भी समस्या होने पर नींबू पानी कारगर साबित होता है. नींबू में साइट्रिक एसिड होता है, जो पेट के लिए फायदेमंद होता है. रोजाना सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पिएं या फिर आप ग्रीन टी में नींबू का रस डालकर भी ले सकते हैं.

2. एलोवेरा है लाभदायक: एलोवेरा में एंटीइफ्लेमेंट्री गुण भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो पेट की जलन को कम करने में मददगार होता है. एलोवेरा में एंटीसेफ्टीक एजेंट होते हैं जो संक्रमण और बैक्टीरिया को मारने में उपयोगी होते हैं. गैस की समस्या से निजात पाने के लिए गैस की दवा के जगह एलोवेरा का उपयोग किया जा सकता है.

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3. नारियल पानी का करें उपयोग: विभिन्न पोषक तत्वों और विटामिन से भरपूर नारियल का पानी पेट फूलने की समस्या को कम करने और पेट की सूजन को कम करने में मदद करता है. दर्द होने पर दवा खाने की जगह आप नारियल पानी का उपयोग कर सकते हैं.

4. सेब के सिरके का प्रयोग: पेट में एसिड का स्तर ज्यादा होने पर सेब के सिरके की मदद ली जा सकती है. पेट के अंदरूनी परत को नुकसान पहुंचाए वाले बैक्टीरिया को नष्ट करने में सेब का सिरका लाभदायक होता है.

5. अदरक का करें प्रयोग: अदरक को आयुर्वेदिक औषधि के रूप में इस्तेमाल किया जाता है. एंटीबैक्टीरियल और एंटीइफ्लेमेंट्री गुणों से भरपूर अदरक हेलीकोबैक्टर पायलोरी नमक संक्रमण के कारण पेट में होने वाली सूजन को कम करने में मदद करता है.

डिस्क्लेमर :– यह लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है इसकी पुष्टि opoyi हिंदी नहीं करता है. इस पर अमल करने से पहले आप अपने संबंधित विषय विशेषज्ञ से अवश्य पूछ सकते.

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