करेले को इसके लाभों के लिए पसंद किया जाता है हालांकि इसके कड़वे स्वाद के लिए इसके सेवन को नकारा जाता है. यह विटामिन बी1, बी2, और बी3, मैग्नीशियम, फोलेट, जिंक, फास्फोरस, मैंगनीज का एक उत्कृष्ट स्रोत है और इसमें उच्च आहार फाइबर है.

करेला आयरन से भरपूर होता है और इसमें ब्रोकली के बीटा-कैरोटीन से दोगुना, पालक के कैल्शियम से दोगुना और केले के पोटेशियम से दोगुना होता है. यहां तक ​​कि कच्चे करेले का जूस पीने से भी कई फायदे होते हैं क्योंकि इसमें आवश्यक विटामिन के साथ-साथ एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जिनकी हम सभी को जरूरत होती है.

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करेले खानें के फायदे

1. रक्त शोधक के रूप में कार्य करता है

करेले के रस में मौजूद रोगाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा की समस्याओं, रक्त विकारों, रक्त से विषाक्त पदार्थों को हटाने और इसे शुद्ध करने में मदद करता हैं. यह रक्त परिसंचरण में भी सुधार करता है और चकत्ते, मुँहासे, सोरायसिस, रक्त फोड़े जैसे मुद्दों को ठीक करने में मदद करता है और यहां तक ​​कि शरीर में कैंसर कोशिकाओं के विकास में बाधा उत्पन्न करता है.

2. वजन घटाने में मदद करता है

करेले का जूस खाने या पीने से लिवर में पित्त एसिड का स्राव होता है जो शरीर में वसा के चयापचय के लिए आवश्यक होता है. इसके अलावा, 100 ग्राम करेले में सिर्फ 17 कैलोरी होती है जो इसे फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प बनाती है.

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3. प्रतिरक्षा में सुधार

करेला विटामिन सी का एक अत्यंत समृद्ध स्रोत है, जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करता है. इसमें शक्तिशाली एंटीवायरल गुण भी होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करते हैं और पाचन में भी सहायता करते हैं.

4. मधुमेह के लिए बढ़िया

करेले में एक निश्चित इंसुलिन जैसा प्रोटीन होता है, जिसे पॉलीपेप्टाइड पी कहा जाता है जो इंसुलिन की क्रिया की नकल करता है और मधुमेह के रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है.

5. मुंहासों से लड़ें

करेले का सेवन करने से आप मुंहासों, दाग-धब्बों और त्वचा के संक्रमण से छुटकारा पा सकते हैं और आपको एक स्वस्थ और चमकदार त्वचा मिलती है.

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डिस्क्लेमर:खबरों में दी गई टिप्स एक सामान्य जानकारी है. आप इसका इस्तेमाल करने से पहले विशेषज्ञों की सलाह ले सकते हैं.