मधुमेह या डायबिटीज के मरीजों के साथ खाने पीने
की चीजों को लेकर बड़ी दिक्कत रहती है. अक्सर वे लोग खुद नहीं समझ पाते हैं कि
उन्हें क्या खाना है और क्या नहीं. वह लोग खुद कनफ्यूज़ हो जाते हैं. और इस कन्फ्यूजन
के चक्कर में अक्सर कुछ ऐसा कुछ खा लेते हैं जो कि उनके शुगर लेवल को अच्छी खासी
हाइक दे देता है. इसलिए खाने पीने की सटीक जानकारी शुगर मेनटेन करने के लिए बहुत
जरुरी है. शुगर का कोई फिक्स इलाज नहीं है. इसे सिर्फ खान पान में संयम बरतकर ही
ठीक रखा जा सकता है.

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मधुमेह के मरीज की शुगर लेवल बढ़ने से तमाम तरह
की समस्याएं आ सकती हैं. यहां तक कि कई बार कई ऑर्गन्स काम करना ही बंद कर देते
हैं. इसके लिए हर शुगर पेशेंट को इसको कंट्रोल करना चाहिए. और इसे अच्छे खान पान
से कंट्रोल किया जा सकता है . तो चलिए बताते हैं कि मधुमेह की समस्या होने पर किन
चीजों से तुरंत दूरी बना लेनी चाहिए. कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फैट वाली चीजों से तो
किनारा कर लेना बहुत जरूरी है.

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मीठा तो है डायबिटिक पेशेंट का दुश्मन

शुगर पेशेंट के लिए मीठा खाना ज़हर के बराबर
है. वह पूरी दुश्मनी अदा करता है. इसलिए इसको तो तुरंत त्यागने में ही भलाई है.
अन्यथा यह धीरे धीरे आपको अंदर से कमजोर बना देगा. जिसे फिर अचानक कवर करना
मुश्किल हो जाएगा. और इसमें जान भी जा सकती है. इसलिए मीठे को तो स्ट्रीक्टली बैन
कर दें.

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अधिक मीठे फलों का सेवन न करें

शुगर के पेशेंट का मीठा खाने का बहुत दिल करता
है. इसलिए वह तरह तरह के बहाने बनाकर मीठे की तरफ भागता है. जैसे वह आम, तरबूज ,
खरबूजा जैसे मीठे फलों को खाने के लिए उन्हें प्राकृतिक फल बताने का प्रयास करता
है, जो कि उसकी सेहत के लिए बिल्कुल ठीक नहीं है. उसे ऐसा करने से रोक दें अन्यथा
वह बड़ी मुसीबत में फंस सकता है.

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कोल्डड्रिंक व मार्केट वाले जूसों से करें
परहेज

दरअसल मार्केट में तरह तरह के जूस आज उपलब्ध
हैं. जिनका सेवन करने से शुगर का लेवल सीधे ऊपर पहुंच सकता है. इसलिए मार्केट से
लाए हुए जुस और कोल्डडिंक से परहेज करें. ताकि आपका शुगर लेवल मेनटेन रहे और आप
स्वस्थ रहें.

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चावल और आलू का सेवन न करें

शुगर के पेशेंट को आलू और चावल का सेवन नहीं
करना चाहिए . इनमें स्टार्च मौजूद होता है जो कि आपके शुगर लेवल को बढ़ा सकता है .
और आपकी स्थिति को बिगाड़ सकता है. इसलिए इन दोनों चीजों की तरफ भूलकर भी ध्यान न
दें. वरना इसका परिणाम बहुत घातक हो सकता है.

(नोट: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)