Benefits of Spinach Juice in Hindi: सर्दियां शुरू होते ही बाजार में चारों तरफ हरी सब्जियां दिखने लगती है. हमारे यहां ज्यादातर लोग पालक की सब्जी हो खाना बहुत पसंद करते हैं. वहीं, कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो पालक को खाना बिल्कुल भी पसंद नहीं करते. एक्सपर्ट्स कहते हैं कि सर्दी के मौसम में पालक खाना या पालक का जूस पीना (Benefits of Spinach Juice) आपको कई गंभीर बीमारियों से बचा सकता है. पालक के अंदर विटामिन ए (Vitamin A), विटामिन सी (Vitamin C), विटामिन के (Vitamin K), मैग्नीशियम, मैंगनीज और आयरन समेत एंटीऑक्सीडेंट्स भी मौजूद होते हैं. पालक का सेवन कर आप अपनी आंखों की रोशनी को बढ़ा सकते हैं. इसके अलावा इसमें विटामिन सी मौजूद होता है जो इम्यूनिटी (Immunity) को बूस्ट करता है.

यह भी पढ़ें: Side effects of Amla: ये 4 तरह के लोग भूल से भी न करें आंवले का सेवन, वरना होगा भारी नुकसान!

पालक के जूस से मिलने वाले चमत्कारी फायदे (Benefits of Spinach Juice)

1. ठंड के मौसम में पालक का सेवन कर इम्यूनिटी को बूस्ट कर सकते हैं. पालक के अंदर कैल्शियम, सोडियम, क्लोरीन, फास्फोरस, प्रोटीन और आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है. आप पालक के जूस का सेवन कर अपने आपको कई गंभीर बीमारियों से बचा सकते हैं. पालक के अंदर फाइबर की भी काफी मात्रा पाई जाती हैं जो पेट से जुड़ी समस्याओं में सहायक है. अगर आपको कब्ज, अपच और पेट दर्द की समस्या रहती हैं तो आप पालक का सेवन कर सकते हैं.

यह भी पढ़ें: भूलकर भी इन लोगों को नहीं खानी चाहिए फूलगोभी, लगाने पड़ जाएंगे अस्पताल के चक्कर

2. पालक के अंदर मौजूद आयरन शरीर में खून को बढ़ाने का काम करता है. पालक का जूस एनीमिया के खतरे को कम करने में सहायक है. पालक के जूस का सेवन कर आप अपनी मेमोरी को भी दुरुस्त कर सकते हैं. इसके अलावा अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्या का सामना करना पड़ रहा है तो आप पालक के जूस का सेवन कर सकते हैं. इस जूस का सेवन कर ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखा जा सकता है.

यह भी पढ़ें: Garlic Honey Benefits: लहसुन और शहद का जोड़ है हर बीमारी का तोड़, जानें कैसे करना होगा सेवन

3. पालक का जूस मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने का काम करता है. इस जूस का सेवन करने से शरीर में फैट जमा नहीं होता है और वजन तेजी से कम होने लगता है. आप पालक के जूस में काले जीरे के पाउडर और नमक को डालकर सेवन कर सकते हैं.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए संबंधित विशेषज्ञों की सलाह जरूर लें.)