आपने गौर किया होगा कि किसी भी तरह की त्वचा संबंधी समस्या में अक्सर खूब पानी पीने की सलाह दी जाती हैं. इस बात में कोई दो-राय नहीं हैं कि शरीर में पानी की कमी कई रोगों का कारण बनती है. पानी की कमी होने पर आपको थकान, चक्कर आना, मुंह सूखना, जैसे लक्षण नजर आ सकते हैं.
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शरीर में पानी की कमी होने से कई अंदरूनी समस्याएं (Internal body problems) तो होती ही हैं,साथ ही बाहर से भी इसके लक्षण दिखने लगते हैं. बालों और स्किन (Skin and hair problems) पर पानी की कमी होने के लक्षण सबसे पहले उभरते हैं. पानी की कमी होने पर स्किन रूखी और बेजान दिखने लगती है. कम उम्र में चेहरे पर झुर्रियां नजर आने लगती हैं.
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आइये ऐसे ही कुछ और लक्षणों के बारे में जानते हैं जो आपके शरीर में पानी की कमी होने की ओर ईशारा करते हैं.
रूखी त्वचा (dry skin)
शरीर में पानी की कमी होने पर त्वचा ड्राई यानी रूखी होने लगती है. स्किन के डिहाइड्रेट होने से यह बेजान दिखने लगती हैं. रूखी- बेजान त्वचा आपके लुक पर तो असर डालती ही हैं, कई तरह की गंभीर बीमारियों का भी संकेत हो सकती हैं. इसलिए अगर आपकी स्किन ड्राई हो तो उसे नजरअंदाज ना करें.
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खुजली और लालिमा
त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी होता है. पानी की कमी होने पर आपको स्किन पर खुजली और लालिमा जैसे लक्षण नजर आ सकते हैं. रैशेज और खुजली की समस्या भी पानी की कमी से हो सकती है.
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होंठों पर पपड़ी जमना
अगर आपको हमेशा रूखे होंठों की शिकायत रहती हैं, बार-बार उनपर वैसलीन लगाते रहते हैं तो हो सकता हैं आपकी त्वचा को वैसलीन की नहीं बल्कि पर्याप्त पानी की जरूरत हो. रूखे होंठों पर पपड़ी जमना भी डिहाइड्रेटेड स्किन का ही एक लक्षण है. शरीर में पानी की कमी होने पर होंठों पर पपड़ी यानी डेड स्किन सेल्स जमने लगती हैं. ये समस्या आगे चलकर फटे होंठ, होंठों से खून आना जैसी बड़ी समस्याओं में तब्दील हो सकती हैं.
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झुर्रियां (wrinkle) पड़ना
आपने गौर किया होगा कि किसी भी तरह की त्वचा संबंधी समस्या में अक्सर खूब पानी पीने की सलाह दी जाती हैं. इस बात में कोई दो-राय नहीं हैं कि शरीर में पानी की कमी कई रोगों का कारण बनती है. पानी की कमी होने पर आपको थकान, चक्कर आना, मुंह सूखना, जैसे लक्षण नजर आ सकते हैं.
(Disclaimer: यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. किसी भी विकल्प को अपनाने से पूर्व हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)