कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) की समस्या महिला और पुरुषों में 50 की उम्र से ही बढ़ना शुरू हो जाती है. अगर इस समस्या पर समय रहते काबू न पाया जाए तो ये खतरनाक साबित हो सकती है. बता दें कि अक्सर असंतुलित भोजन करने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है. कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने की वजह से कई समस्याएं पैदा हो सकती है. कोलेस्ट्रॉल ज्यादा बढ़ने से व्यक्ति को हार्ट स्ट्रोक, हार्ट अटैक, डायबिटीज (Diabetes) और हाइपरटेंशन जैसी बीमारी हो सकती है. अपने इस लेख में हम आपको बताएंगे कि शरीर में हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल की मात्रा को कैसे कम किया जा सकता है.
यह भी पढ़ें: हाई कोलेस्ट्रॉल के दौरान शरीर देता है ये संकेत, भूलकर भी न करें इग्नोर
चुकंदर का जूस
चुकंदर को ज्यादातर लोग सलाद के रूप में खाना पसंद करते हैं. इसके अलावा ये त्वचा को चमकदार बनाने में भी फायदेमंद रहता है. अगर आप रोजाना चुकंदर के जूस का सेवन करेंगे तो आप हाई कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं. बता दें कि इस जूस के सेवन से स्ट्रोक का खतरा भी नहीं होता. इसके अंदर कई तरह के गुण पाए जाते हैं. उदाहरण के तौर पर बताएं तो एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इन्फ्लेमेटरी, फास्फोरस, विटामिन-बी आदि.
यह भी पढ़ें: इन सब्जियों को खाने से हार्ट अटैक का खतरा होगा कम, जरूर करें सेवन
करेले का जूस
करेला एक ऐसी सब्जी है जिसे बहुत कम लोग खाना पसंद करते हैं. बता दें कि करेला कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसके अंदर फाइबर, विटामिन-ए, विटामिन-के, विटामिन-ई की मात्रा बहुत अधिक पाई जाती है. त्वचा में निखार के लिए भी इसका सेवन किया जाता है, लेकिन अगर आपको हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या है तो आप इसके जूस का सेवन जरूर करें.
यह भी पढ़ें: इलायची का पानी शरीर के लिए है अमृत, रोजाना सेवन करने से बन जाएंगे शक्तिमान!
लौकी का जूस बहुत फायदेमंद
लौकी का सेवन करना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद रहता है. लौकी के अंदर लगभग 98 प्रतिशत पानी होता है. पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में लौकी बहुत लाभदायक होता है. अगर आप लौकी के जूस का सेवन करेंगे तो स्ट्रोक से बचे रहेंगे. इसके अलावा रोजाना लौकी के सेवन से कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को भी कम किया जा सकता है.
यह भी पढ़ें: बढ़ा हुआ Cholesterol है आपकी सेहत के लिए हानिकारक, ऐसे करें कंट्रोल
एलोवेरा जूस बहुत कारगर
जी न्यूज की रिपोर्ट के अनुसार, एलोवेरा जूस का सेवन हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है. ये पीने में थोड़ा कड़वा लगता है, लेकिन कई बीमारियों से छुटकारा दिलाने में सहायक है. एलोवेरा का इस्तेमाल कई कंपनियां अपना प्रोडक्ट जैसे फेस जेल, फेस वॉश, एलोवेरा का जूस बनाने के लिए करती है. आप इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रख सकते हैं. इसके अलावा ये हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में भी सहायक होता है.
(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए संबंधित विशेषज्ञों से सलाह जरूर लें.)
