ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits) को पोषक तत्वों का अच्छा श्रोत माना जाता है.
इनका सेवन करने से हमारे शरीर को बहुत से फायदे होते हैं. मूंगफली (Peanut) हो या फिर
बादाम (Almond) दोनों के ही
अपने अलग अलग फायदे हैं. दोनों ही पोषक तत्वों (Nutrients) से भरपूर होते हैं. कई बार आपने सुना होगा कि
अगर आप दिमाग (Brain) को
तेज  करना चाहते हैं तो आपको बादाम खाने चाहिए . इससे
आपका दिमाग तो तेज होता ही है इसके साथ ही आपकी याददाश्त (Memory Power) भी अच्छी होती
है. वहीं मूंगफली का सेवन करने के अपने अलग फायदे हैं. तो चलिए जानते हैं कि इन
दोनों ड्राई फ्रूट्स में से कौन ज्यादा बेहतर है.

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बादाम का सेवन करने से होने वाले फायदे –

– बादाम
का सेवन करने से दिल की बीमारी, कैंसर और शुगर होने का खतरा कम रहता है.

– रोजान
बादाम का सेवन करने से आपकी मेमोरी शार्प होती है. आपको बता दें कि इसमें
फाइबरप्रोटीन, विटामिन
ई, तांबा, फास्फोरस के साथ मैग्नीशियम भरपूर मात्रा
में पाया जाता है.

– भीगे
हुए बादाम का सेवन करने के और भी फायदे हैं. इससे आपके बाल (hair) और स्किन (skin) हमेशा हेल्दी
रहते हैं. हमें रोजाना 2 बादाम भिगोकर खाने चाहिए.

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– दिल
के लिए बादाम का सेवन किसी वरदान से कम नहीं है. इससे हार्ट अटैक का भी खतरा नहीं
होता है.

– बादाम
का सेवन करने से डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिलती है और इसके साथ साथ आपकी
त्वचा में निखार आता है और त्वचा में मुलायमपन आता है.

– वजन
घटाना (weight loss) हो
या फिर बढ़ाना इसमें भी बादाम का सेवन काफी कारगर साबित होता है.

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मूंगफली का सेवन करने से होने वाले फायदे –

– मूंगफली
का सेवन करने से हम आंतरिक रूप से मजबूत होते हैं. इससे आपको कई तरह के पोषक तत्व
प्राप्त होते हैं.

– इसका
सेवन करने से आपका डायबिटीज कंट्रोल में रहता है.

– मूंगफली
का सेवन मसल्स के लिए काफी अच्छा होता है.

– मूंगफली
खाने से आपकी स्किन काफी अच्छी हो जाती है.

– मूंगफली
का सेवन करने से आपकी स्टैमिना बढ़ता है.

नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए संबंधित विशेषज्ञों से सलाह जरूर लें.