दुनिया में हर मां बाप चाहते हैं कि उनका बेटे
होशियार व बुद्धिमान बने. इसके लिए वह अच्छे से अच्छा माहौल देने की कोशिश करने के
साथ साथ अच्छे से अच्छे विद्यालय में पढ़ाते हैं, और तो और एक से एक किताबें और
अन्य साधन पढ़ने के लिए उपलब्ध कराते हैं. ताकि उन चीजों की मदद से उनके बच्चे का
दिमाग शार्प हो जाए. लेकिन आपको बता दें कि इन सब चीजों के साथ साथ हमें उनके
दिमाग की अच्छी ग्रोथ के लिए और भी कई चीजों की जरूरत होती है.

दिमाग के विकास में
सबसे ज्यादा योगदान प्रोटीन, जिंक
और आयरन का होता है. ऐसे में हमें ये जानना बहुत जरूरी है कि उन्हें हम डाइट में
आखिर ऐसा क्या दें कि जिससे उनका दिमाग का अच्छा विकास हो सके.

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ड्राई फ्रूट्स

दिमाग को तेज करने के लिए ड्राई फ्रूट्स बहुत
ही अच्छे मानें जाते हैं. अगर बच्चों की डाइट में इन्हें शामिल कर दिया जाए, तो
उनके दिमाग का विकास काफी अच्छे से होने लगता है. ड्राई फ्रूट में मौजूद पोषक तत्व
दिमाग को शार्प करने के साथ साथ बच्चों की इम्युनिटी को भी स्ट्रांग करते हैं.

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अंडे

बच्चों की डाइट में रोजाना एक अंडा शामिल करना
चाहिए. इसमें मौजूद प्रोटीन दिमाग के विकास में काफी मददगार साबित होता है. रिपोर्ट्स
की मानें, तो अंडे की जर्दी में मेंकोलिन नाम का तत्व पाया जाता है. जो शरीर में जाकर
न्यूरोट्रांसमीटर को बढ़ाने में मदद करता है. इससे दिमागी रूप से बच्चे बहुत
स्ट्रांग होते हैं.

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दही का सेवन प्रोटीन का अच्छा श्रोत होता है.
यह बच्चे की मेंटल हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद है. रिसर्च के मुताबिक, दही  प्रोटीन
और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है. जो दिमाग में बेहतर ऊर्जा का संचार करता है.
जिससे दिमाग को एक्टिव रहने में मदद मिलती है.

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सैल्मन

ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर सैल्मन दिमागी
ग्रोथ के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण चीज है. इससे दिमाग न सिर्फ तेज काम करता है,
बल्कि आपको अन्य कई तरह के फायदे भी देता है. जानकारों की मानें, तो फैटी एसिड का
सेवन करने वाले लोगो का दिमाग काफी काफी तेज होता है.

नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए संबंधित विशेषज्ञों से सलाह जरूर लें.