कोलेस्ट्रॉल की समस्या बहुत आम हो चुकी है. हर घर में इससे पीड़ित एक व्यक्ति जरूर मिल जाएगा. इसका कारण तेल मसाले वाली चीजों का ज्यादा सेवन और खराब दिनचर्या (bad lifestyle) है. जिसके चलते लोग इस गंभीर बीमारी की चपेट में आ रहे हैं. आज इस लेख में हम कुछ जरूरी बातों के बारे में बताने जा रहे हैं.

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मीठी चीजों का सेवन

कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए आपको बहुत ज्यादा मीठी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए. सीमित मात्रा में ही करना चाहिए. जिससे आपकी सेहत प्रभावित ना हो.

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हरी सब्जियां

बॉडी से गंदे कोलेस्ट्रॉल को निकालने में हरी सब्जियां भी सहायक होती हैं. बैंगन और भिंडी में घुलनशील फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने का काम करते हैं.

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शराब से दूरी