गर्मी का मौसम आते ही बहुत सारे फल मार्केट में मिलने लगते हैं. मगर सही फलों का सेवन आपको सेहतमंद रख सकता है. गर्मियों में खाने से ज्यादा फलों का सेवन करना सही रहता है जिसमें कई तरह के फल शामिल हैं जिन्हें गर्मी में खाने से सेहत भी अच्छी रहती है और पेट में अंदर से ठंडकपन बना रहता है. कोरोना काल में भी फलों का सेवन करने की सलाह दी गई थी. अगर आपको फल अच्छे लगते हैं तो गर्मी के मौसम में आपको इनमें से फलों का सेवन करना चाहिए.

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गर्मी में ये 5 फल देते हैं कई फायदे

पपीता के फायदे- विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन बी9 से भरपूर पपीता इम्यूनिटी को मजबूत करता है. पपीता में फाइबर और फोलिक एसिड भी होता है जिससे हृदय संबंधित बीमारियां होने का खतरा कम होता है. पपीते की सबसे बड़ी खासियत पाचन तंत्र की परेशानियों को दूर करना है.

खरबूजा के फायदे- खरबूजे में विटामिन सी भारी मात्रा में पाया जाता है. खरबूजे में भी फाइबर और विटामिन ए मिलता है जो आंखों, इम्यूनिटी और स्वस्थ त्वचा के लिए जरूरी होता है.

अनानास के फायदे- इसमें विटामिन सी, ए, ई और के मिलता है. अनानास में फोलेट एसिड होता है जो इम्युनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है.

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आम के फायदे- गर्मियों में आम सबसे खास होता है और यह फलों का राजा माना जाता है. अगर आपको पपीता नहीं मिल पा रहा है तो आम खाना बेस्ट हो सकता है. इसमें 8 फीसदी डायटरी फाइबर होता है इसके अलावा विटामिन एक और फोलेट भी आम में पाया जाता है. आम स्वाद में अच्छा होता है साथ ही यह पाचन क्रिया, आंखों और हृदय के लिए अच्छा होता है.

आडू के फायदे- आडू में पपीता जैसे गुण होते हैं, जिसमें एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होता है. यह कैंसर, हार्ट अटैक और आंखों के लिए फायदेमंद होता है. आडू में विटामिन के पाया जाता है जिससे प्लेटलेट काउंट बढ़ती है. आडू खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है.