Ginger Side Effects: अदरक एक ऐसी चीज है जो हर घर की रसोई में जरूर होता है. अदरक से न सिर्फ चाय और सब्जियों का स्वाद बढ़ता है बल्कि इसमें औषधिय गुण पाए जाते हैं. दरअसल अदरक फ्लू जैसे संक्रमण से बचाने में अहम भूमिका निभाता है. अदरक के स्वास्थ्य लाभ का जिक्र आयुर्वेद और मेडिकल साइंस में भी किया गया है. लेकिन क्या आपको पता है कि कुछ स्थितियों में अदरक का सेवन हानिकारक भी हो सकता है. इसलिए अदरक का सीमित मात्रा में सेवन करना चाहिए वरना इससे सेहत को लाभ होने की वजह से नुकसान होती है. आइए जानते हैं कि अदरक का सेवन कितनी मात्रा में करना चाहिए. और इसके अधिक सेवन से क्या नुकसान हो सकते हैं.

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कितना करें अदरक का सेवन

अदरक सभी के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. इसका सेवन करने से वैसे तो कोई दुष्प्रभाव नहीं होता लेकिन कभी-कभी अधिक सेवन से इसके नुकसान भी हो सकते हैं. अदरक के शुरूआती साइडइफ़ेक्ट भी होते हैं जैसे- हार्ट बर्न, दस्त, डकार, और पेट की सामान्य परेशानी. इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि रोजाना 5 ग्राम से अधिक अदरक का सेवन नही करना चाहिए.

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गर्भावस्था में अदरक का सेवन

वैसे तो गर्भवती महिलाएं भी अदरक का सेवन कर सकती हैं, लेकिन इस दौरान अदरक का सेवन करने से पहले ये जान लें कि कितनी मात्रा में इसका सेवन करना चाहिए. कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि गर्भावस्था के दौरान अदरक का अधिक सेवन करना शिशु और मां दोनों के लिए नुकसानदायक हो सकता है.  इससे रक्तस्राव और कुछ स्थितियों में गर्भपात का खतरा हो सकता है. इसलिए गर्भावस्था के दौरान अदरक के सेवन से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.

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लो ब्लड शुगर में अदरक का सेवन