Garlic For Winter: कई ऐसी चीजें हैं जिनको सर्दी के मौसम के लिए सूपरफूड माना जाता है. सर्दी में इन चीजों का सेवन करने से बॉडी में एनर्जी आती है. ऐसे मौसम में फ्लू, जुकाम और इम्यूनिटी (Immunity) कम होना आदि समस्या अधिक आम होती है. तो ऐसे में आपके लिए सर्दी के मौसम में लहसुन का सेवन अधिक फायदेमंद साबित हो सकता है. तो चलिए हम आपको बताएंगे सर्दी के मौसम में लहसुन (Garlic) खाने से सेहत को कौन-कौन से फायदे होंगे.

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सर्दियों में लहसुन खाने के फायदे

1.पाचन तंत्र

सर्दी के मौसम में पाचन तंत्र की एक आम समस्या है. क्योंकि इस मौसम में पाचन क्रिया अधिक कमजोर पड़ जाती है. लेकिन ऐसे मौसम में एक लहसुन खाने से इस समस्या आप अपना बचाव कर सकते हैं. लहसुन में मौजूद एंटी माइक्रोबियल गुण पाचन क्रिया को सुधारने में सहायता कर सकते हैं.

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2.सर्दी-खांसी

सर्दी के मौसम में लोगों को खांसी की परेशानी का सामना करना पड़ता है. तो ऐसे में आप लहसुन खा कर इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि लहसुन की तासीर गर्म होती है, जो सर्दी से बचाने में मददगार है.

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3.कोलेस्ट्रॉल

कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए लहसुन का सेवन लाभकारी माना जाता है. लहसुन की सांद्रता ब्लड में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मददगार साबित हो सकती है. इससे आप खराब कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकते हैं.

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4.हाई ब्लड प्रेशर

हाई ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए लहसुन आपकी सहायता कर सकता है.इसमें मौजूद एलिसिन (ellicin) आपके ब्लड प्रेशर के स्वस्थ स्तर को बरकरार रखते हैं.

किस समय करें लहसुन का सेवन

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि लहसुन का सेवन सुबह खाली पेट करना चाहिए. इसको खाने से पहले घी में थोड़ा सा पका लें. यह इसलिए किया जाता है. क्योंकि लहसुन की तासीर गर्म होती है और वह आपको नुकसान नहीं पहुंचाएंगी. लहसुन को सुबह के समय में खाना अधिक लाभकारी साबित होता है.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)