Weight Loss Diet: आज के दौर में हर घर में गेंहू के आटे (Wheat Flour) की रोटी का ही सेवन किया जाता है. लेकिन आपको बता दें कि हमारे पास गेंहू के आटे (Wheat Flour Substitute) के कई ऐसे विकल्प मौजूद हैं, जिनका सेवन करने से हमारी भूख मिटने के साथ ही हमारे शरीर को कई जरूरी पोषक तत्व (Jwar Flour Nutrients) भी मिलते हैं. जो हमें गेंहू के आटे से नहीं मिल पाते हैं. दरअसल, हम बात कर रहे हैं ज्वार के आटे की रोटी (Jwar Roti) के सेवन की. अगर आप अपनी डाइट में ज्वार के आंटे से निर्मित भोजन का सेवन करते हैं, तो आपका शरीर मेंटेन व हेल्दी रहेगा. तो चलिए जानते हैं ज्वार का आटा इस्तेमाल करने के अन्य फायदे.

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पेट से संबंधित समस्या में होता है फायदा

कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर ज्वार का इस्तेमाल डाइट में करने से हमारा शरीर स्वस्थ रहता है. इसके साथ साथ आपका पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है और मजबूत होता है. जिससे आपको पेट संबंधित समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ता है.

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ज्वार में मौजूद पोषक तत्व

मिनरल, प्रोटीन और विटमिन बी कॉम्प्लेक्स जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर ज्वार में  पोटेशियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम और आयरन भी मौजूद होता है. इसकी सबसे खास बात यह है कि यह काफी कम कैलोरी में अधिक पोषण देता है. ज्वार की सबसे खास बात ये है कि यह ग्लूटेन फ्री होता है. इसका सेवन करने से आपका शरीर अंदर से मजबूत होता है.

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ज्वार का सेवन करने से मिलने वाले अन्य लाभ

विशेषज्ञों के मुताबिक, लोहे और तांबे से भरपूर ज्वार का सेवन करने से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन काफी बढ़िया ढंग से होता है. एक तरफ जहां आयरन लाल रक्त कोशिकाओं के विकास में सुधार करता है, तो वहीं तांबा शरीर में आयरन के अवशोषण को बढ़ाने का काम करता है.

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डायबिटीज पेशेंट के लिए रामबाण

ज्वारा का सेवन करना डायबिटीज पेशेंट के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है. ज्वारा का सेवन करने से हमारे शरीर में इंसुलिन व इसके साथ ही ग्लूकोज की मात्रा संतुलित रहती है. जिससे आपका डायबिटीज कंट्रोल में रहता है.

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 वजन घटाने में सहायक

ज्वार का इस्तेमाल करने से आपको वजन घटाने में आसानी होती है. दरअसल, ज्वार को डाइट में शामिल करने से आपका पेट बहुत देर तक भरा भरा सा लगता है. इसके साथ ही इसमें प्रोटीन और कैल्शयिम भी पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत करता है और वजन घटाकर फिट रखने का काम करता है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. ओपोई इसकी पुष्टि नहीं करता है.)