मलेरिया (Malaria) मच्छर के काटने से होने वाला संक्रामक रोग है, जो एनोफिलीज मच्छरों (Anopheles Mosquitoes) के काटने से होता है. मलेरिया होने पर तेज बुखार हो जाता है और मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द होता है. इस रोग से पीड़ित रोगी की ब्लड प्लेटलेट्स काफी कम हो जाती है. मलेरिया रोग का अगर सही समय पर इलाज न किया जाए तो वो जानलेवा साबित हो सकता है. जब बारिश होती है तो उन दिनों पानी भरने के कारण मच्छर पनप जाते हैं और मलेरिया रोग अपने चरम पर पंहुच जाता है. मेयो क्लिनिक के मुताबिक हर साल मलेरिया से लगभग 290 मिलियन लोग संक्रमित हो जाते हैं और 400,000 से अधिक लोग मर जाते हैं. आइए आज हम आपको बताते हैं कि इस रोग के होने पर अपनी डाइट (Diet) में क्या चीजें शामिल करने से आप जल्दी ठीक हो सकते हैं.

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क्या हैं मलेरिया के लक्षण

यदि किसी को बुखार , सिर दर्द , उल्टी, ठंड लगना, चक्कर आना, पेट दर्द, तेज सांस लेना, जी मिचलाना, आदि लक्षण हो तो ये सब मलेरिया के लक्षण होते हैं.

मलेरिया होने पर डाइट

1. खूब पानी पिएं

वैसे तो हमेशा शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए खूब पानी पीना चाहिए. लेकिन जब मलेरिया हो तो उस समय खासतौर पर पानी पीते रहना चाहिए. अपने आपको हाइड्रेट रखने के लिए नारियल पानी, जूस, और अन्य रूप से लिक्विड पीते रहना चाहिए.

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2.इन फलों और सब्जियों को करें डाइट में शामिल

मलेरिया में भूख भी नहीं लगती है. ऐसे में शरीर को ताकत देने के लिए फलों और सब्जियों का सेवन करना चाहिए. इसलिए आप अपनी डाइट में संतरा, नींबू, पपीता, चुकंदर, गाजर और पालक को खाने में शामिल करना चाहिए. ऐसे फलों का सेवन  भी कर सकते हैं जिनमें विटामिन बी, विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा हो.

3. प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेटस को करें डाइट में शामिल 

मलेरिया होने पर शरीर अंदर से बहुत कमजोर हो जाता है. इसलिए शरीर के खराब हुए टिशू को ठीक करने के लिए और एनर्जी के लिए रोगी की बॉडी को प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेटस के बहुत जरूरत होती है. आप अपनी डाइट में दाल, दूध, अंडे, मीट और चिकन को जगह दे सकते हैं. कार्बोहाइड्रेट के लिए रोटी, चावल, स्प्राउट्स को शामिल कर सकते हैं.

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4. नट्स और सीड्स का करें सेवन

मलेरिया होने पर जल्दी रिकवर होने के लिए आप अपनी डाइट में सीड्स और नट्स को शामिल कर सकते हैं. क्योंकि इस दौरान डाइट में फाइटोन्यूट्रिएंट्स को शामिल करने की आवश्यकता अधिक होती है जो संक्रमण के कारण होने वाली एंटीऑक्सीडेंट स्ट्रेस को दूर करने में मदद करते हैं.

5. फैट युक्त डाइट लेते समय रहें सावधान

मलेरिया होने पर शरीर में कमजोरी बढ़ जाती है जिस वजह से कुछ भी पचाने में ज्यादा मेहनत लगती है. इसलिए इस दौरान फैट युक्त डाइट का सिमित मात्रा में सेवन करें ताकि उसे आप आसानी से  पच सके.

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6. इन चीजों से रखें मलेरिया रोगी परहेज

जब मलेरिया हो जाए तो घबराएं नहीं बल्कि अपनी सेहत और खानपान का ध्यान रखें. इस दौरान आपको ठंडे पानी से नहाने और ठंडा पानी पीने से परहेज रखना चाहिए. इसके अलावा रोगी को एसी में ज्यादा न रहे और दही शिकंजी मूली, और अन्य ठंडी चीजों का सेवन न करे. तथा सादा खाना खाए जिसमें मिर्च मसाले न हो.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)