बादाम का सेवन सिर्फ हमारे देश में ही नहीं बल्कि दूसरे देशों में भी अधिक मात्रा में किया जाता है. हमारे घर के बड़े भी बादाम खाने की सलाह देते हैं क्योंकि इसके अंदर मौजूद पोषक तत्व शरीर के लिए बहुत फायदेमंद रहते हैं. ऐसा कहा जाता है कि बादाम के सेवन से दिमाग तेज होता है और याददाश्त भी बेहतर होती है. इन फायदों को जानकर कई लोग जरूरत से ज्यादा इसका सेवन करने लगते हैं. बता दें कि ऐसा करने से शरीर को फायदे की जगह नुकसान हो सकता है. चलिए आपको बादाम के नुकसान के बारे में बताते हैं.

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ज्यादा बादाम खाने से हो सकते हैं ये नुकसान-

1. किडनी स्टोन का बढ़ जाता है खतरा

अधिक मात्रा में बादाम के सेवन से गुर्दे को नुकसान पहुंच सकता है. इस ड्राई फ्रूट के अंदर ओक्सलेट पाया जाता है जिसकी वजह से किडनी स्टोन हो सकता है. ऐसे में सीमित मात्रा में ही बादाम का सेवन करें.

2. हैमरेज का बना रहता है खतरा

बादाम के अंदर विटामिन-ई (Vitamin E) की भरपूर मात्रा पाई जाती है. अगर आप इस ड्राई फ्रूट का ज्यादा सेवन करेंगे तो विटामिन ओवरडोज हो जाएगा जो हैमरेज जैसी गंभीर बीमारी को न्योता दे सकता है.

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3. शरीर में बढ़ेगा टॉक्सिन

बादाम ज्यादा खाने से आपके शरीर में टॉक्सिंस बढ़ सकते हैं. ये पेट के लिए बिल्कुल अच्छे नहीं होते. यही वजह है कि गर्भवती महिलाओं को बादाम न खाने की सलाह दी जाती है.

4. कब्ज की समस्या भी हो सकती है उत्पन्न

बादाम के अंदर अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो पेट के लिए अच्छा माना जाता है, लेकिन इसके अधिक सेवन से कब्ज की समस्या उत्पन्न हो सकती है और आपके डाइजेशन में प्रॉब्लम आ सकती है.

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5. मोटापा

अगर आप अपने वजन से परेशान रहते हैं और उसे घटाना चाहते हैं तो ऐसे में बादाम का सेवन कभी न करें. बादाम खाने से आपका वजन बढ़ेगा और पेट के आसपास चर्बी भी जमने लगेगी.

(नोट: ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)