सर्दियों में आसानी से घटा लेंगे पेट की सारी चर्बी, बस आहार में जोड़ें ये 5 लो कैलोरी सूप

Low Calorie Soup For Weight Loss: ठंड के दिनों में आमतौर पर लोगों का वजन बढ़ जाता है. सर्दियों में लोग तला हुआ और मसालेदार खाना खाना बहुत पसंद करते हैं जिसके चलते वजन काफी बढ़ जाता है. अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हो गए हैं और उसे घटाना चाहते हैं तो ये लेख आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है. इस लेख में हम आपको 5 लो कैलोरी फैट सूप के (Low Calorie Soup For Weight Loss in Hindi) बारे में बताने वाले हैं. इनका सेवन कर आप अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं और वजन भी घटा सकते हैं.

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वजन घटाने के लिए करें इन 5 लो कैलोरी सूप का सेवन-

1. सब्जियों का सूप बहुत फायदेमंद

सब्जियों का सूप पोषक तत्वों से भरा होता है और इसके अंदर कैलोरी कम होती है. आप अपनी पसंद के अनुसार अपने सूप में अलग-अलग सब्जियां जैसे पालक, ब्रोकली, गाजर, मटर शिमला मिर्च डाल सकते हैं.

2. टमाटर का सूप बहुत कारगर

वजन घटाने के लिए आप टमाटर के सूप को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं. इस सूप के अंदर विटामिन सी (Vitamin C), बीटा कैरोटीन और कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं. सर्दियों में वजन घटाने के लिए ये सूप बहुत मददगार साबित हो सकता है.

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3. चिकन सूप का करें सेवन

चिकन के अंदर फैट होता है, लेकिन आप चिकन सूप का सेवन कर अपने वजन को घटा सकते हैं. चिकन सूप में प्रोटीन (Protein), कार्बोहाइड्रेट की भरपूर मात्रा पाई जाती है. वहीं, कैलोरी बहुत कम मात्रा में मौजूद होती है. चिकन शोरबा आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने का काम कर सकता है.

4. जरूर पीएं फूलगोभी का सूप

ठंड के दिनों में फूलगोभी की सब्जी बहुत खाई जाती है. फूल गोभी की सब्जी के अलावा फूलगोभी का सूप भी बहुत मजेदार होता है. फूल गोभी के सूप के अंदर कई पौष्टिक तत्व मौजूद होते हैं. बता दें कि 100 ग्राम फूलगोभी से बने एक बाउल सूप में सिर्फ 25 कैलोरी होती है.

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5. मशरूम सूप बहुत सहायक

मशरूम (Mushroom) का सूप बहुत स्वादिष्ट होता है. ये वजन घटाने में आपकी सहायता कर सकता है. मशरूम के अंदर भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है. इसके अलावा मशरूम के रूप में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है.

(नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.)