क्या आपकी हाइट है बेहद कम? तुरंत अपना लें ये आसान टिप्स

इंसान खुद में सबकुछ अच्छा चाहता है चाहे वो हेल्थ हो, वेल्थ हो या फिर बॉडी स्ट्रक्चर हो. हर कोई अच्छी बॉडी, अच्छी सेहत, अच्छी हाइट और अच्छा रूप-रेखा चाहता है लेकिन ऐसा हर किसी के साथ हो ये जरूरी तो नहीं है. हाइट कम और ज्यादा होना हमारे ही हाथ होता है अगर समय रहते हम सही टिप्स का इस्तेमाल करें तो हाइट अच्छी हो सकती है. अगर आपको भी अपनी हाइट कम लगती है तो समय रहते आप अपनी हाइट को अच्छा करने के लिए ये टिप्स फॉलो करें.

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हाइट कम होने पर ये टिप्स अपनाएं

अगर हम लुक्स की बात करते हैं तो लंबाई इंसान के व्यक्तित्व को निखारती है और अच्छी हाइट वालों पर लोगों की नजर सबसे पहले जाती है. अच्छी हाइट पाना चाहते हैं तो आपको चलने-फिरने, बैठने और सोने के तरीकों को ठीक करना होगा. अक्सर लोग सोते समय ध्यान नहीं देते कि उनके सोने का तरीका गलत है और ये आपके शरीर की लंबाई में बाधक हो सकता है. इसलिए सोते समय सिर और गर्दन को कभी छुकाना नहीं चाहिए.

हाइट बढ़ाने के आसान तरीके

1. तेजी से लंबाई बढा़ने के उपाय और घरेलू नुस्के करने से पहले आपको अपनी दिनचर्या बदलनी चाहिए. जैसे कि स्वस्थ जीवनशैली, खाने-पीने में ऐसा आहार जो आपकी सेहत पर अच्छा असर करे.

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2. किसी पाइप या डंडे पर लटकने से लंबाई बढ़ने में बहुत मदद होती है. इस एक्सर से हमारे शरीर में खिचाव होता है और इससे हाइट जरूर बढ़ती है.

3. अपनी लंबाई के मुताबिक 7 फीट पर एक रॉड लगाएं और उसपर हर दिन लटकने की प्रैक्टिस करें. बस ध्यान रहे कि लटकते समय अपने शरीर को ढीला रकें और एक बार में 30 से 60 सेकेंड तक लटकें जिसे आपको 3 से 5 सेट करने होंगे.

4. तेजी से हाइट बढ़ाने के लिए आपको लटकने वाली एक्सरसाइज दो बार करनी होती है इसके अलावा शरीर को खिंचाव मिले ऐसी भी कुछ एक्सरसाइज को एड करें.

नोटः ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह जरूर लें.